[...] w bilans, chyba że zjadasz kilogram ;-) To warzywo, które niespecjalnie zmienia w makro proporcje) i ilość śmietany jakiej Ty użyłeś, bo nie wiesz co autor miał na myśli i ile, jakiej użył. Mięso ważymy przed obróbką, więc zanim ugorujesz, usmażysz, czy upieczesz zważ. To samo z innymi produktami. Wrzucasz w tym momencie "mięso z piersi z [...]
no i właśnie dlatego się pytam co on ma za miarkę w tym BCAA, bo też nie mam, używam jakiejś innej. Skąd wiedzą ile miarka ma gram. ja podałem wagę miarki 10ml taką jakiej używam z innych produktów
Wlasnie probuje rozpisac sobie diete pod cykl saa, dotarlem tutaj i nie wierze, to chyba jakis zart z tym ze na 1 gram białka przypada 24kcal. Ile by musial wrąbać koleś który jest na cyklu i przyjmuje 3.5 gramy bialka, bo juz kilka razy czytalem tu na forum ze tyle mozna zjesc spokojnie. Czy jest tu ktos, kto tak duzo je przy takich ilosciach [...]
i tak robić najprościej, bo często te informacje na opakowaniu ile ma dana miarka i tak się nie trzymają rzeczywistości , albo ubijesz mocniej porcje w miarce i bedziesz mial kilka gram wiecej, masz wage kuchenną problem z głowy
Witaj, Karkówka nie obliczysz dokładnie ile ma gram tłuszczu czy samych kalorii, możesz brać na "oko". Zauważ że obróbka termiczna ma znaczenie , przykład gotowana karkówka lub pieczona . Pozdrawiam
[...] w miarę :) a wyżej najwidoczniej mój błąd to chciałem napisać ze to była rozpiska diety która stosowałem przez ostatni miesięcy bo wcześniej to poprostu zdrowo jadłem ale na ile milem ochotę a wyżej pytanie miało być następujące (czy z tej diety wyżej podanej odjąć pare gram z każdego by wyszło mi około 2300-2400kcl)? Czy może jak dużo czytam i [...]
Witam tak jak w temacie ile miarka która znajduje się w tym produkcie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html#opis ma gram około 5g, plus minus
[...] ćwiczenie na brzuch ale pewnie nie bedzie ci sie juz chciało Wszedzie 5 serii po 10 powtorzen, prócz tego drazka to tam mozesz 3 serie na max, albo 4 lub 5, sam zobaczysz ile robisz 3 - wiesz jaka jest najprostsza dieta? Rezygnujesz ze słodyczy i cukru, napojów gazowanych i jak najmniej alkoholu. Jesz ryż, mięso, ryby, owoce , warzywa, jajka, [...]
[...] mieli żadnego problemy z tym, aby określić, że 1 gram to 1000 miligramów. Zmieniając bowiem z mili (10 do -3) na jednostkę główną przesuwamy przecinek w lewo o tyle, ile wynosi wartość potęgi. W tym przypadku o 3. Tak więc 1000 bez trzech 0 daje nam 1. Działa to również w odwrotną stronę. Kwestia tego, aby zapoznać się z teorią układu SI. [...]
Jak przeprowadzona była redukcja, ten rok temu? Opisz coś więcej, prosiłabym, abyś wypełnił również pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku), robiłeś jakieś badania? Po takiej rzetelnej redukcji przydałoby się. Jak wygląda Twoje odżywianie obecnie? Co ćwiczysz? [...]
wiem wiem. jednak musze patrzec tez na wage tego wszystkiego (kazdy gram sie liczy) i ile miejsca mi to zajmie w plecaku dlatego tez odpuscilem opcje vitargo+wpc, i poszukuje mimo wszystko jedno proszku ktory dostarczy przede wszystkim wegli i cos tam bialeczka :-)
Tyle że nie zmieniłeś wagi danych produktów, spróbuj to zrobić z głową. Sprawdź ile co waży i porównaj do swojej ilości dodając lub odejmując wage według swoich porcji. Np na tej stronie -> http://www.ilewazy.pl/porcja-tluczonych-ziemniakow (według opisu taka porcja waży 180g) więc wpisujesz w w/w kalkulatorze np 250-300 albo 100 porównując [...]
Tego testa to masz aż nadto bolda nie potrzebujesz teraz do niczego,cel cyklu to będzie dieta i widać po wpisie że ona lezy białka 300-400 gram ? Chcesz się na dializy wprosić ? Ile masz lat?
Witaj, na opakowaniu jest info ile masz gram białka w produkcie. Z tego co widzę w 100 g produktu jest 70 g białka. W takim razie w 60 g będziesz mieć 60 g * 0,7 = 42 g Co do 'stosowania' to polecam poczytać: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi#/chapter/5
[...] W i T. Nie mam stwierdzonej nietolerancji, ale zauwazylem duza roznice gdy odzywka zawiera mniej wegli. Gram w ta czy tamta nie powienien zrobic roznicy, ale to tez zalezy ile tej odzywki pijesz w ciagu dnia. Tak jak Flex napisal wyzej, Protein Plus ma 2,3 g wegli na porcje... ok, ale kazdy smak jest taki sam? No nie. Dlatego szukalem tych [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 94 cm -udo: 57 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 31 gram -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
mozesz też owsiane zamienić na inne platki, raz owsiane raz jaglane czy żytnie. Jak owsiane nie będą u Ciebie powodowały wzdęć to ok, kolejna sprawa ile tego białka tam dajesz, żeby nie było tak że z odzywek wiecej dajesz niż z pozywienia. Na owsiankę 30 gram białka :)
[...] miałem problem z podciąganiem a zdaje sobie sprawę że jest bardzo ważne. Triceps: 3 serie po 12 powtórzeń wyciskanie francuskie 3 serie pompek na poreczach ile dam rady Dzień przerwy i od nowa. Suplementacja 6g kreatyny przed treningiem i 6 po treningu, szejk z gainera 80% weglowodanów 20 biała po treningu (około 400kcal). W dni [...]